20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：白痴的小脑的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了儿科副校长周和善先生为我们小脑结构!

下面是本期视频的内容可简介：

本期来宾简述：

周和善：男，儿科五病区(高血压中会心)副校长。1994年起即从事儿科的流行病学医疗指导工作。1997年开始各个领域科学研究立体定向和基本功能儿科疾病，除此以外是对高血压病的名医，多年来积攒了几千例患者的流行病学检验治疗法经验。在国家级杂志发表文章兼修术论文十余篇，参加编写专著《手术兼修作序：儿科卷》(第二)、《放射治疗法兼修新技术展》《神经核医兼修》、《高血压外科兼修》等。近年来各个领域开展伽玛刀治疗法高血压、放射治疗法(之外病故称动手术、皮质艾利动手术、半球动手术等)治疗法高血压，积攒了珍贵的经验。另外主要科学研究高血压发作起源故称的有别于，在欧美国家率先应用脑电立体有别于技术，意味着 128 导脑电与影像混合技术。其中会科学研究难治性高血压故称有别于各个领域得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快走+篮球：小脑会更聪明

“连续性的新陈代谢文学运动和有一定技巧性的繁复文学运动相结合，能起到锻炼身体小脑的效用。”科学研究职员说，连续性的新陈代谢文学运动之外快走、慢跑、跳水、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的伤痛。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢文学运动，16周后，以前不曾文学运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能更高脑部与天资、警惕力等认知基本功能有关的化兼修有机物水平，从而大幅提高认知基本功能。坚定不移有连续性的新陈代谢文学运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁复文学运动，之外球类、舞、美声等，它们必须身体多个部位相互配合配合，有助于锻炼身体小脑的控制力。在完成这些文学运动时，常常必须用脑思考，例如棒球手在投出时必须思考如何利用手臂的细微特技投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身子，还要汇入情绪，一个好像、一个夸张都要经过设计;文学运动，小脑约莫半球紧密配合，红斑、心、手相互配合一致。

科学研究职员指出，文学运动还能增加心血管，向小脑源源不断地自给自足氧和，情况下其会良好的指导工作完全。现代人指导工作者不时过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于虚弱的完全。一般人因此必须更多的氧和更高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更为重要了。

科兼修用脑

小脑是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于更高小脑的指导工作效率，保持移动性的警惕力。用脑时，需除此以外注重兼修习、指导工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所换取的所有信息都是通过细胞以电压形式完成读取，而水是电压读取的主要媒介。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经元代谢十分稳固;与朋友或者陌生人留言板也会倡导小脑的胚胎和锻炼身体小脑的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的小脑愈加珍贵起来;通过观察周围的事物，并警惕立刻往小脑中会储存信息，然后加以心灵，活跃思维.

医疗保健食品：根据有关科学研究，对小脑生长胚胎有重要效用的有机物主要有以下8种：砂胺基酸、锌、、砂糖、酵素、B族人抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种有机物的食用都可算作是健脑食用。其中会突出的是这样一些食品：

⒈桂花。它富含不饱和砂胺基酸酸，这种有机物能使脑的结构有机物完善，从而使人不具良好的现代人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物肠子。动物肠子不但营养珍贵，其健脑效用也稍稍强于动物肥厚本身。因为动物肠子比肥厚所含更多的不饱和砂胺基酸酸。

⒊红砂糖。红砂糖中会所含的锌是砂胺基酸中会高的，同时它还所含少量的B族人抗氧化剂，这些对小脑的胚胎很稳固。

还有一些食用如芋头、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、羊肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼骨可以让女孩更聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼骨所含酵素、、抗氧化剂和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效果。排骨有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。猪肉可以温中会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，生发脑髓。海参所含粗酵素、砂胺基酸、锌等掺入，不具补肾益精、健脑的消炎正确的休息新方法：小脑医疗保健常思防衰。

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