20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：大人物的小脑的确是有不同于体格的地方，那么怎样的小脑结构建筑设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了小儿科处长周清秀曾说为我们小脑结构建筑设计!

示实有是本期预告片的内容简介：

本期嘉宾简述：

周清秀：男，小儿科五病区(抑郁症当中时时)处长。1994年起即投身于小儿科的诊断诊疗管理工作。1997年开始全面性研究课题立体定向和功用小儿科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，近十年积累了几千实有患者的诊断病患治疗法经验。在国家级周报刊载名习者十余篇，参加编写专著《手术习作序：小儿科卷》(第二)、《放射治疗法习新技术展》《神经核医习》、《抑郁症泌尿》等。近期全面性卓有成效伽玛刀治疗法抑郁症、整形(都有病粥动手术、脊髓天鹅动手术、半接球动手术等)治疗法抑郁症，积累了丰沛的经验。另外主要研究课题抑郁症发作源于粥的有别于，在国际间年初应用脑电立体有别于技术，实现 128 导脑电与影像融汇技术。其当中研究课题难治性抑郁症粥有别于课题赢取国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

慢速停下来+打接球：小脑但会非常聪明

“规律的生物降解运动所和有一定表现力的多样运动所相结合，能起到体能训练小脑的起着。”研究课题医护人员说，规律的生物降解运动所都有慢速停下来、户外活动、体操、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的时时情平和美妙，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较差数值生物降解运动所，16周后，以同一小时不该运动所的人入睡小时但会缩短一半，总睡眠小时但会延长1小时，这能减少神经与思绪力、留意力等心理功用有关的化习微粒水平，从而提升心理功用。坚称有规律的生物降解运动所，可以让你在管理工作的时候“灵光”跳借助于，好创意源源不断。

有一定表现力的多样运动所，都有接曲棍球、歌、拉丁歌等，它们无必需身体多个臀部协调立体化，借以体能训练小脑的坐大。在顺利进行这些运动所时，时常无必需用脑探讨，实有如棒接球手在2011年夏天接球时无必需探讨如何借助于手臂的微妙高难度2011年夏天借助于各种变幻莫测的接球;歌者不只要歌动身形，还要注入情感，一个红斑神、一个表情都要经过建筑设计;运动所，小脑左右半接球紧密立体化，红斑、时时、手最终目标。

研究课题医护人员指借助于，运动所还能增加心血管，向小脑源源不断地供货二氧化碳和，保障脑细胞较佳的管理工作长小时。脑力从业员时常过份用脑，这就像一根皮筋近十年西北面不稳的长小时。一般人因此无必需非常多的二氧化碳和减少用脑效率，对他们而言，运动所就显得非常为重要了。

科习用脑

小脑是身躯耗氧量大的器官，占总体液总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳缺少借以减少小脑的管理警觉性，保持高度的留意力。用脑时，必需特别注重研习、管理工作生态的空气质量。

小脑百分之八十以上由水分成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电路表达方式顺利进行截取，而水是电路截取的主要表达方式。所以，在求习或想到课业同一小时，先饮一至两杯白河，借以小脑营运。

听听舒缓的流行乐，对小脑神经细胞代谢甚为利于;与朋友或者孩子们聊也但会增进小脑的胚胎发育和体能训练小脑的功用;多求习多看报，不是用书来郊游小时，而是让你的小脑愈加丰沛起来;观察周围的直觉，并留意第一时间往小脑当中暂存信息，然后加以思绪，活跃思维.

医疗保健酒类：根据有关研究课题，对小脑生长胚胎发育有重要起着的微粒主要有以下8种：脂肪、镁、、糖、核糖体、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富集这8种微粒的食材都可算作是健脑食材。其当中突借助于的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富集半胱氨酸，这种微粒能使脑的结构建筑设计微粒完善，从而使人有着较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养丰沛，其健脑起着也大大比起食肉动物果肉本身。因为食肉动物皮肉比果肉包含非常多的半胱氨酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖当中所含的镁是胺基酸时是的，同时它还包含少量的B族胆固醇，这些对小脑的胚胎发育很利于。

还有一些食材如豆子、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是相当好的健脑酒类

常吃可以健脑的食材，可以让你非常聪明。这些食材主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、肾脏、墨鱼等等。

多吃龟壳可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳包含核糖体、、胆固醇和大量钾，对补脏腑，健脑益智有比较好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑有着补脑，月终头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起着。肾脏可以补肾壮骨，就其脑髓。墨鱼包含粗核糖体、脂肪、镁等成份，有着补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：小脑医疗保健常思防衰。

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