20120816cctv10健康之交叉路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于异于的大都，那么怎样的脑部结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请到了晕科室主任周和善先生为我们脑部结构!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，晕科五病区(病症中所情)室主任。1994年起即从事晕科的药理学医疗社会活动。1997年开始全面性研究社会活动立体定向和基本功能晕科疾病，同样是对病症病的诊治，直到现在获益了几千例患者的药理学诊疗医学影像物理知识。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写专著《双手术学补遗：晕科卷》(第二)、《放射医学影像学新技术展》《神经核病理学》、《病症外物理》等。近年来全面性开展伽玛刀医学影像病症、外科双手术(以外病南村切除、颞叶海马切除、半球切除等)医学影像病症，获益了充沛的物理知识。另外主要研究社会活动病症发作众说纷纭南村的定位，在国际上率先应用脑电立体定位技术，解决问题 128 导脑电与影像融合技术。其中所研究社会活动难治性病症南村定位论题得不到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速丢下+篮球员：脑部就会更是聪明

“连续性的；也国家主义和有一定高难度的繁杂国家主义为基础，能发挥作用锻炼四肢脑部的作用。”研究社会活动人员说，连续性的；也国家主义以外慢速丢下、健身、体操、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的情情平和慰藉，避开失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度；也国家主义，16再一，以前从不国家主义的人入睡时间段就会缩短一半，总睡眠时间段就会延长1小时，这能大幅提高脑部与记忆力、注意力等感知基本功能有关的化学物质水平，从而提升感知基本功能。坚持有连续性的；也国家主义，可以让你在社会活动的时候“灵光”变幻，好创造力无阻。

有一定高难度的繁杂国家主义，以外球类、舞、拉丁舞等，它们能够四肢多个手部协调为了让，有助于锻炼四肢脑部的控制能力。在进行这些国家主义时，常常能够用脑理性，例如棒球双手在投球时能够理性如何运用双手臂的细微姿势投成各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个晕神、一个表情都要经过结构设计;国家主义，脑部左右半球紧密为了让，晕、情、双手协调一致。

研究社会活动人员指成，国家主义还能降低血流量，向脑部源源不断地供应一氧化碳和，应有脑巨噬细胞较好的社会活动状态。脑力社会活动者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的状态。一般人因此能够更是多的一氧化碳和大幅提高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更是为重要了。

物理用脑

脑部是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕有助于大幅提高脑部的社会活动效率，保持高度的注意力。用脑时，需同样注重学习、社会活动环境的污染源。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有的资讯都是通过巨噬细胞以电流基本上进行扫瞄，而水是电流扫瞄的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯横山，有助于脑部运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对脑部神经巨噬细胞代谢相当十分困难;与朋友或者男人聊天室也就会促成脑部的发育和锻炼四肢脑部的基本功能;多读书多看报，不是讲义来玩乐时间段，而是让你的脑部愈加充沛起来;观察周边的事物，并注意立即往脑部中所存放的资讯，然后加以记忆，活跃思路.

卫生保健饮品：根据有关研究社会活动，对脑部发育有重要作用的物质主要有都有8种：脂肪、矿物质、、糖、酶、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种物质的营养都可算作是健脑营养。其中所厚实的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质充实，从而使人不具较好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉动物肉。动物肉不但营养充沛，其健脑作用也大大高于动物肉质本身。因为动物肉比肉质所含更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所所含的矿物质是葡萄糖中所高的，同时它还所含少量的B族缺乏症，这些对脑部的发育很十分困难。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的营养，可以让你更是聪明。这些营养主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱿鱼可以让妈妈更是聪明，是大家都明白的。这是因为鱿鱼所含酶、、缺乏症和大量微量元素，对补精，健脑自制有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。海参所含粗酶、脂肪、矿物质等成分，不具补肾益精、健脑的功效正确的等待方式：脑部卫生保健常思防衰。

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