20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了小儿科室主任周文静先生为我们脑结构设计!

下面是本期预告片的素材简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，小儿科五病区(帕金森氏症中会同理)室主任。1994年起即专门从事小儿科的临床医疗保健指导。1997年开始重点学术研究立体定向和系统小儿科传染病，特别是对帕金森氏症病的诊治，过往获益了几千例病患的临床诊断疗法成果。在国家级华尔街日报出版学术论文十余篇，举行改写专著《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射疗法学新技术特展》《神经核药学》、《帕金森氏症妇科》等。近年来重点开特展伽玛刀疗法帕金森氏症、外科手术(包含病故称切除术、颞叶海马切除术、半球切除术等)疗法帕金森氏症，获益了独特的成果。另外主要学术研究帕金森氏症发作起源故称的整合，在国际间率先应用脑电立体整合技术，实现 128 导脑电与图像融合技术。其中会学术研究难治性帕金森氏症故称整合课题受益国际红十字会(IAEA)资助。

极快回头+打球：脑都会愈来愈聪明

“有规律的一般而言民族人运动和有一定调子的复杂民族人运动相结合，能效用锻练脑的效用。”学术研究医护人员说，有规律的一般而言民族人运动包含极快回头、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些民族人运动能让我们的同理情平和感官，远离失眠的后遗症。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的愈来愈高强度一般而言民族人运动，16周后，以从前从不民族人运动的人入眠两星期都会愈来愈长一半，总睡眠两星期都会延长1两星期，这能改善脑部与记忆力、留意力等概念化系统有关的化学颗粒水平，从而改善概念化系统。坚持有有规律的一般而言民族人运动，可以让你在指导的时候“动同理”闪现，好创意四面八方。

有一定调子的复杂民族人运动，包含球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们并不一定需要双脚多个部位协同配合，有助锻练脑的控制力。在顺利完成这些民族人运动时，比如说并不一定需要用脑反思，例如棒球手在改打者时并不一定需要反思如何运用手臂的上都会手势改投出各种变幻莫测的球;跳编舞不只要跳舞动身躯，还要注入情绪，一个内敛、一个样子都要经过设计;民族人运动，脑左右半球紧密配合，眼睛、同理、手紧密联系。

学术研究医护人员指出，民族人运动还能增加血流量，向脑源源不断地用水氢气和，保证脑细胞内极佳的指导状态。BLAST从业者往往过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此并不一定需要愈来愈多的氢气和改善用脑稳定性，对他们而言，民族人运动就显得愈来愈为举足轻重了。

物理用脑

脑是全身耗氧量大的生殖器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助改善脑的指导稳定性，维持水平的留意力。用脑时，需特别看重学习、指导环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞内以阻抗范例顺利完成扫瞄，而水是阻抗扫瞄的主要媒介。所以，在苦读或做功课从前，先饮一至两杯大山，有助脑运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对脑骨骼肌激素十分薄弱;与女朋友或者陌生人聊天也都会推动脑的发育不良和锻练脑的系统;多苦读多看报，不是用书来户外活动两星期，而是让你的脑愈加独特一起;判读周遭的事物，并留意及时往脑中会可用信息，然后加以记忆，活跃直觉.

保健蔬果：根据有关学术研究，对脑生长发育不良有举足轻重效用的颗粒主要有以下8种：饲料、磷、、糖、核酸、B族人胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，高含量这8种颗粒的食用都可算作是健脑食用。其中会显眼睛的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它高含量不饱和饲料酸，这种颗粒能使脑的结构设计颗粒完善，从而使人带有极佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的正因如此。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养独特，其健脑效用也大大优于昆虫较厚本身。因为昆虫肌肉组织比较厚成份愈来愈多的不饱和饲料酸。

⒊砂糖。砂糖中会所含的磷是糖类中会高的，同时它还成份少量的B族人胆固醇，这些对脑的发育不良很薄弱。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食用，可以让你愈来愈聪明。这些食用主要有：鳗鱼、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、肝脏、蛤蜊等等。

多吃鳗鱼可以让小孩愈来愈聪明，是大家都并不知道的。这是因为鳗鱼成份核酸、、胆固醇和大量微量元素，对补脏腑，健脑掌上有很差的视觉效果。青菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑带有补脑，应于头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。猪肉可以温中会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的效用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊成份粗核酸、饲料、磷等成份，带有补肾益精、健脑的解毒正确的等待方法：脑保健常思防衰。

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